スタイルアップ

整体の施術を受けると、スタイルアップにもつながるといわれています。
これも、骨盤のゆがみなどと同じ仕組みです。

骨がゆがんでしまうと代謝が悪くなることはほかの項でも触れましたが、そのゆがんだ部分に脂肪がつきやすくなり、肥満を招くことがあります。
骨のゆがみを整えることで、脂肪がつきにくい体になり、結果スタイルアップに繋がるというわけです。
もちろん、新陳代謝が高まってスタイルがよくなるということもあります。

また、整体の施術によって冷え性も改善しますので、より脂肪の燃焼が高まり、ダイエットにつながるなど、整体の施術は美しくなるためにいいことづくめ。
体質改善にとても貢献してくれていますね。

ただし、骨のゆがみを整えたからといって暴飲暴食をしていては、結局肥満を招いてしまいます。
日常の中でもダイエットを常に意識することで、相乗効果でよりスタイルアップが期待できるのです。

ダイエットの基本は「食べ過ぎないこと」。
食べ過ぎることで胃に負担をかけ、消化をするために消化酵素を必要以上に消費してしまいます。
酵素はダイエットにとても有効な役割を果たしていますので、酵素が足りなくなると肥満を招いてしまうことも。
食事は常に腹八分目を心がけましょう。

次に、前述した「酵素」を積極的に取り入れることも、ダイエットの手助けをしてくれます。
酵素がたくさん含まれているのはなんといっても発酵食品。
納豆やヨーグルト、キムチ、味噌など、酵素が含まれているものはたくさんありますので、できるだけ毎日食べるようにしましょう。

ここで気をつけたいのが、酵素は50度くらいから死滅していってしまうといわれていますので、例えばお味噌汁をつくるときに、グラグラと煮立ったお湯の中に味噌を入れると、どんどん酵素が死んでしまいます。
味噌汁をつくるときはあまり熱くしすぎないで、日を止めてから味噌を溶かすようにするとよいようです。

そのほか、フルーツにも酵素がたくさん含まれていますので、ぜひ積極的に取り入れたいもの。
スローフードダイエットという言葉があるように、非加熱の食材を取り入れることで、より多くの酵素を摂り入れ、痩せやすい体をつくることができるといわれています。
生野菜を食べ過ぎると体を冷やしてしまいますが、一日の食事の中でスローフードを取り入れるということは、ダイエットを行う上で有効です。
整体の施術と合わせて、これらのことも意識して、ダイエットに励んでください。

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